いや なんなん？ ちきしょうが ふ～ 愚痴っても仕方ない ここまでの分析と対策 運動 現在 エアロバイク20ｋｍ 35分 アブローラー 10回 腕立て 20回×2SET 腹筋 20回×2SET 背筋 20回×2SET 食事 現在 ジュース禁止（ゼロカロリーはＯＫ） お菓子禁止 その他、特…