またも開きました。 怠慢です。。 順調？に減ってはいます 最近はちょっと運動を増やしてます。 エアロバイク→40分～50分 筋トレ→腕立て、腹筋、スクワット+体幹、チューブ 回数やセット数は決めてますが毎日必ずではなく、やれる限りやる って感じです もう…