29日目～105.2kg～

またも開きました。

怠慢です。。

順調？に減ってはいます

最近はちょっと運動を増やしてます。

エアロバイク→40分～50分

筋トレ→腕立て、腹筋、スクワット+体幹、チューブ

回数やセット数は決めてますが毎日必ずではなく、やれる限りやる

って感じです

もうすぐ正月だぁ

連休うれしいわぁ

太りそうで怖いけど

さてさて

今日もがんばりますか

27日目～105.4kg～

増えた！

子供にせがまれて外食！

そのせいか・・・・

まぁ美味しかったし

久しぶりに揚げ物食べたからな

しょうがないしょうがない。。

よね・・・・

今日もがんばります・・

26日目～104.8kg～

よしよし

減ったど～！

これで夏の体重に戻った・・・・

ここから三カ月で4kg近く太ったんだもんなぁ

何の苦労もせず。。

年内目標の100kgを切る

は、まだあきらめずに頑張ろう

最近、少しづつ食事も気を使ってて

それも効果あったかな

よし

今日も頑張ります

25日目～105.6kg～

ちょい減り

そろそろグラフ化して可視化したいわ

増減繰り返しすぎて少しめげそう

でも体重がそもそもだから

仕方ない

代謝悪い事の極みの身体だと自信を説得

今日は朝ごはんを思考変えて

ゆで卵×3

小松菜のサラダ

を食した。

昼ごはんは自家製サンドウィッチ

玉子サンド、ハムとレタス、ホットドッグ風サンド

各食パン一枚に具材

食べ過ぎか？

でも以前は食パン4枚分にスープ付だったから

まだこれで許してほしいものです

昨日は仕事で

上司に報告していた案件が

その上に報告されていないとして

お叱りを受けました

なぜ？私は直の上司に報告しましたが？

その上司はスルーでこっちに来る

毎回毎回

疲れる

こんなことが有ったのに

ストレス食いしなかった自分をほめつつ

今日も頑張ります

24日目～106.2kg～

またもや更新停滞！

そして表題の体重は昨日！

今日は何と計測忘れ！

だめだめですな・・・

運動は続けています

食事かなぁ

ダメな物は食べてないけど

スティックのコーヒー飲んでるんですよ

カロリーハーフのカフェオレ

飲み過ぎるとだめよな

ん～

ブラックだけにするか。。

ちょっとづつ見直します

やめたくならない程度に

それでは今日も頑張ろう

21日目～105.8kg～

ちょい増えたよ

まぁまぁ

実はこの二日間

先輩に奢られてアイスクリーム2日連続

ちょい増えにとどまる事が出来た努力をたたえよう

今日も仕事だったんだけど

急遽明日も仕事に・・・

今週休みなしかぁ

まぁいいか

今日も頑張りました

明日も頑張ろう

20日目～105.6kg～

昨日は久しぶりに

先輩がさ・・・

アイスクリーム買ってくれてさ・・・

断れなくて

負けちゃって

食べちゃった・・・

そのかわりに

帰宅後エアロバイクを30分

からの筋トレ

夕食後1時間半開けてのエアロバイク30分

やったんだ

てことは今日は減るだろ！

たぶん！

そろそろ振り返りとかの為に

写真載せたりしようかな・・・

まぁ考えとこ

てことで

きょうも頑張ります